女性４割 コロナ太り　いい朝食、ながら運動を

　栄養調整食品を手掛ける大阪市内の化粧品メーカーは、新型コロナウイルス対策で外出自粛が広がった１カ月間に、体重が増えたと認識している女性は４割に上ったとの調査結果をまとめた。特に生活リズムが不規則になった女性は、規則的な生活を続けている場合の２倍近くの人が「太った」と認識。栄養バランスが整った朝食に加え、体に負荷を掛けながら作業する「ながら運動」を勧めている。

ナリス化粧品（大阪市福島区）は、２０～５９歳の女性を対象に、４月３０～５月１０日にインターネット調査を実施。有効回答は２０２３人だった。

４月の１カ月間で、外出頻度が「大幅に減った」のは４８・４％。「まあまあ」「少し」も合わせると、「減った」のは８３・４％に上った。

■不規則生活
体重の増加については、「３キロ以上」（５・０％）▽「２～３キロ」（８・４％）▽「１～２キロ」（１８・８％）－増えた人に、「計っていないが増えたと思う」（８・０％）を加えると計４０・２％に達した。

年代別で割合が大きかったのは、３５～３９歳の計４７・７％で、職種別では「会社員（事務系）」が計４５・１％だった。

生活リズムが不規則になった点については、「起床時間」「就寝時間」がそれぞれ約４人に１人の割合。特に学生では、それぞれ半数近くに及んでいた。

生活が不規則になったと答えた全ての人で、「体重増」「太ったと思う」を合わせると５６・３％だったのに対し、３月までと変わらない生活を続けた人は３２・７％と規則正しい生活の重要性が浮かび上がった。

■５％が目安
同社プリダージ課の健康管理士、杉浦俊史さんは、体重の増加や筋肉量の低下で健康に悪影響を及ぼさないよう、生活リズムについては朝食や運動の重要性を指摘している。

朝食は栄養バランスを重視。タンパク質の摂取は、日中のやる気や夜の睡眠の質まで影響するという。ビタミンやミネラルは体の調整を促進。腸の環境を整えるため、食物繊維や発酵食品も大切で、「バランスのいい朝食をしっかり取り、朝日を浴びながらストレッチすると、一日元気に活動できるはず」と助言する。

ダイエットをする場合は、１カ月で体重の５％が目安と説明する。５０キロの人なら２・５キロ。

筋肉量を増やすため、洗濯の作業の間はつま先立ちにしたり、料理中に片脚立ちで姿勢を正す「ながら運動」を提案。机での作業中は、バランスボールを椅子代わりしたり、椅子にバランスディスクを敷いたりすると「体幹を鍛えたり、腰痛予防にも役立つ」と呼び掛けている。

大阪日日新聞　2020年6月13日
https://www.nnn.co.jp/dainichi/news/200613/20200613045.html

狐になったり豚になったり日本の女は忙しいな

体重は増えなかったけど2ヶ月ぶりにまともに外歩いたら膝が痛い・・・

化粧はしなくなるわブラジャーも付けなくなるわ肥るわ

どんだけ他人に会わないだけで緩むんだよ

通勤が運動になってた人は太るだろうね
うちも旦那が太った
あとは子供が家にいてしっかり作ってた人かな
主婦一人だとお茶漬け一杯とかあるしね

体重は増えてないのに筋肉が衰えてだらしない体型になってしまった

ちょっとでもデブると劇的にブスになるよね
逆もまた真で、デブが少しやせると美人になるから不思議だわ

筋肉が痩せ細って新陳代謝が若い頃より行われなくなって基礎代謝がひくくなり
運動しても痩せないってのはよくあるからね
筋トレ+有酸素運動しないと駄目だよ

あと、通勤や仕事が運動がわりって人は、退職後に来るんで
今のうちに

運動と食事でカロリー管理すれば絶対に痩せるのに何故やらないのか

ワシ９０kg代のデブ

在宅ワークになって、サボったり、食っちゃねしたりで
３ヶ月で５ｋｇ痩せた

意味わかんね

体脂肪がエネルギーとして使われる
仕組みを理解しないとね

女も筋トレしろよ

食わずに痩せる、この魅力的な言葉に何人の勇者が挑戦してきたか
そして試練を超えたダイエット成功者、その数カ月後は反動でどか食いして見事にそれ以上にリバウンドの運命

女性はただでさえ太りやすい体質だから油断してるとすぐ太るぞ
まずはお菓子食べるのをやめなさい

室内でも静かにできる運動たくさんあるからYouTubeとかで探してやってみりゃいいよ
飯抜いて痩せようとするのだけはやめとけ

痩せ過ぎると免疫力落ちる
コロナ罹ったら死ぬで
ぽっちゃりぐらいがちょうどいい

美に関しては、見られる緊張感を与えなきゃ駄目なんだよな
特に一人暮らしの女にはテレワークさせちゃ駄目

男性で太ってる人は、食事の時にドカンと食べてる印象だけど
女性はドカ食いするドデブは少ない代わりに、
あご、二の腕、お腹、脚、など部分的に肉がついてる「薄らデブ」が多いからね
常に甘い飲み物を手に持ってないと落ち着かないとか、職場のデスクにチョコやアメを常備してたり、常に口を動かしていたい人が多い
そういうのをやめるだけでも摂取カロリー全然減るよ

女の「見た目」での印象や判断による「太ってる」「たるんでる」というのは体脂肪や肥満の問題とは別に、きちんと運動してないことによる筋肉の緩みのこおもあるのよね。

これを勘違いして無用に減量するケースもあるのよね。

ほんの少し運動すれば引き締まって見えるし、氷面の緩みたるみも消えるのに

運動不足もあるだろうけど、若い女性に甘い飲み物を売り付ける風潮も良くないかと
女性はただでさえ男性より太りやすいのに、カロリーの誘惑が多い
最近の若い子が好きな韓国ファッションの通販サイトとか、韓国のストリートスナップって、
みんな手にスタバのクリーム盛り盛りの高カロリーな飲み物を持ってるのよね
ああいうのをオシャレ扱いするから、時間を決めずにダラダラと口に入れてたら、太るに決まってる

あと経験上痩せるの目的にして運動すると長続きする人少ないね
タイムとか、大会でたいとか目的の副作用的に、結果痩せたって人のがうまく行ってる

太ったのを出産や年齢のせいにしてる人は、自分に甘くてだらしないだけだと思う
本人に罪がないのは、加齢によるタルミだけだよ
自分の身の回りの主婦は、タルんでる人はたくさんいるけど、太ってる人はそんなにいない
変な所に贅肉作る人はやっぱり本人がだらしない

足の筋肉付けたがらないからね
基礎代謝が低いから動かないとすぐ太る

「痩せてる人は出来るから痩せられるんです。デブはできないから太るの。だから出来る人のアドバイスなんて役に立たないんです！」って言われて納得してしまった

え、太ったって？
嬉しいよ地球上に君の体積が増えたんだから